Zutaten
Scale
- 60 g Chiasamen
- 400 ml Mandelmilch oder deine Lieblingspflanzenmilch
- 120 g Himbeeren frisch oder TK
- 2 TL Chiasamen
- 1 TL Ahornsirup optional
- ½ Apfel
- Trockenfrüchte z. B. Gojibeeren, Maulbeeren
Anweisungen
- Chiasamen in Pflanzenmilch einrühren.
- Den Chiapudding mindestens 30 Minuten, besser über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Anschließend gut durchrühren.
Notizen
Für eine intensivere Süße kannst du mehr Ahornsirup hinzufügen.
Der Chiapudding hält sich im Kühlschrank mehrere Tage.
Variiere das Obst nach Saison oder Belieben.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 220
- Zucker: 8 g
- Natrium: 5 mg
- Fett: 10 g
- Gesättigtes Fett: 1 g
- Ungesättigtes Fett: 9 g
- Transfett: 0 g
- Kohlenhydrate: 28 g
- Ballaststoffe: 10 g
- Eiweiß: 6 g
- Cholesterin: 0 mg
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte. Die Nährwerte Ihres fertigen Gerichts können je nach Messmethoden und verwendeten Produkten variieren.