Zutaten
Scale
- 500 g grüner Spargel
- 2 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
Anweisungen
- Den Spargel waschen und die unteren Enden abschneiden.
- Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer marinieren.
- Bei 180° etwa 12-14 Minuten in der Heißluftfritteuse garen. Den Korb zwischendrin ein Mal durchschütteln.
Notizen
Du kannst auch andere Gewürze wie Knoblauchpulver oder Paprika hinzufügen.
Für eine noch schnellere Zubereitung, bereite die Marinade im Voraus vor.
Der Spargel eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleisch oder Fisch.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 110
- Zucker: 2 g
- Natrium: 200 mg
- Fett: 7 g
- Gesättigtes Fett: 1 g
- Ungesättigtes Fett: 6 g
- Transfett: 0 g
- Kohlenhydrate: 5 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Eiweiß: 6 g
- Cholesterin: 0 mg
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte. Die Nährwerte Ihres fertigen Gerichts können je nach Messmethoden und verwendeten Produkten variieren.